Sztuka dobrej kłótni
Konflikty to chleb powszedni każdego związku. Nawet słynna niezakręcona tubka od pasty do zębów może być przyczyną sprzeczki. Wszystko ok, jeśli kłótnia prowadzi do oczyszczenia atmosfery i rozwiązania problemu.
Konstruktywna kłótnia to zdaniem psychologów szczera, otwarta dyskusja
osób posiadających odmienne zdanie na dany temat, wykluczająca krzyk i
przemoc. Ale jak się dobrze kłócić, gdy drzemie w nas tyle negatywnych emocji?
Nie odkładaj reakcji na później, reaguj stosownie do problemu. Uwalniaj się od gniewu, gdy tylko się pojawia, tak by nie narastał.
Nie oceniaj zachowania partnera, mów o tym, co czujesz. Staraj się oddzielać osobę od
zachowania. Nie krytykuj partnera za to, jaki jest, tylko za to, co zrobił.
Trzymaj się ściśle przedmiotu sporu. Nie przechodź od
konkretnej sytuacji do zarzutów ogólnych typu: „A, bo ty zawsze...”. W
centrum uwagi musi być chęć rozwiązania konfliktu, danego konfliktu.
Nie używaj negatywnych porównań do innych osób.
Nigdy nie stosuj w czasie kłótni gróźb.
Nie mów w gniewie, że odejdziesz, bo możesz się zdziwić, jaką usłyszysz odpowiedź.
Unikaj kłamstw. Nieszczerość zawsze zabija dobre relacje między ludźmi.
Pozwól rozmówcy się wypowiedzieć. Kłótnia to nie monolog, tylko próba zrozumienia drugiej osoby i znalezienia kompromisu.
Źródło: poradnikzdrowie.pl
ostatnia zmiana: 2011-04-28