Nie ma mocnych. Każdy z nas żyje dzisiaj w jakimś stresie. Najpierw martwimy się nauką, potem pracą, zaraz potem dopadają nas problemy codzienności. I jak sobie z nimi radzić?
Naukowcy z University of Maryland School of Public Health proponują umiarkowany wysiłek fizyczny, albo relaks. Wystarczy jedynie pół godziny dziennie (sportu lub odpoczynku), żeby skutecznie zniwelować poczucie stresu i osobistych lęków. Ćwiczenia wpływają bezpośrednio na stan emocjonalny, jeszcze długo po ich zakończeniu udowadniają naukowcy. Może więc jednak warto znaleźć dla siebie pół godzinki?
poleca:
