Stresujecie się? Ćwiczcie!
Znacie kogoś, kto się dzisiaj nie stresuje? Nie ma takich ludzi. Różnimy się tylko tym, jak radzimy sobie z tym stresem. Jeśli sposobem są ćwiczenia, najprawdopodobniej jesteście na dobrej drodze.
Aktywność fizyczna, nawet jeżeli jest wymuszona, zmniejsza objawy lęku i depresji - wynika z badań przeprowadzonych przez naukowców w Uniwersytetu Kolorado w Boulder i opublikowanych w "European Journal of Neuroscience". "Jak wiadomo, regularne ćwiczenia zmniejszają ryzyko zaburzeń związanych ze stresem. Wiemy także, że poczucie kontroli jest korzystne dla psychiki. Otwarta pozostawała jednak kwestia tego, czy osoba, która czuje się zmuszana do ćwiczeń, co wyklucza poczucie kontroli, może doświadczyć pozytywnego wpływu aktywności na zdrowie psychiczne" - mówi prowadzący badania Benjamin Greenwood.
Badania przeprowadzono na szczurach, które podzielone zostały na trzy grupy. Jedna biegała w kółku, jedna nie ćwiczyła wcale, jedna wykonywała specjalny trening. Po sześciu tygodniach myszy zostały skonfrontowane z czynnikiem stresującym. Największą odporność stwierdzono o myszy, które wykonywały określony trening. Kupujecie takie badania?
opublikowano: 2013-04-29
poleca:
